La ansiedad: causas, tipos, síntomas, tratamiento

La ansiedad es una emoción, probablemente la más común ya que está presente a lo largo de toda nuestra vida. Se hace presente cada vez que identificamos una posible amenaza para nuestra supervivencia. Es una emoción que, en muchas circunstancias, es adaptativa, ya que nos permite estar alertas y dispuestos para hacer frente a los cambios y problemas que el entorno nos plantea. El problema surge cuando la respuesta resulta excesiva o desproporcionada y alerta de señales que no resultan realmente amenazantes para la persona.

La Ansiedad es la percepción de un suceso que altera la normalidad, puede generarse por una situación física o psíquica, conocida o desconocida. Es una emoción producida por varios sentimientos negativos: rechazo, impotencia, sentimiento de catástrofe y culpa, entre otros. En el fondo de la ansiedad se halla el miedo, un miedo sin nombre y sin forma.

La ansiedad es un hábito negativo particularmente debilitador, dado que “el corazón ansioso no conoce la paz”. La persona ansiosa se siente sumamente alerta, como si fuera a ocurrir algo negativo, lo cual la mantiene en un estado de alerta permanente y le impide relajarse. Cuando se le cuestiona sobre su estado, no puede explicar por qué se siente así. En muchos casos, la persona es consciente de que ese estado de sobreactivación no tiene sentido, pero aun así no es capaz de controlarlo.

Podemos hablar de dos tipos de ansiedad:

La ansiedad rasgo

Indica a una persona que desde una etapa muy temprana de su vida ha sentido ansiedad, quizás desde la infancia o la adolescencia. En este caso, las personas que la padecen, suelen tener un temperamento que les conduce a reaccionar inmediatamente ante las más diversas situaciones, se excitan fácilmente y les cuesta relajarse. Como han tenido que lidiar con la ansiedad durante gran parte de su vida, no saben cómo es vivir de otra manera. Para estas personas, la ansiedad ha sido una permanente compañera de viaje.

La ansiedad estado

A diferencia de la ansiedad rasgo, se desencadena por algún acontecimiento específico o un conjunto de ellos. Frente a esa situación, una persona que nunca ha sido particularmente nerviosa, responde con ansiedad. Lo que sucede en el fondo, es que la persona no cuenta con las herramientas psicológicas necesarias para hacerle frente al problema, por lo que su cuerpo y su mente responden con un estado de activación “excepcional”.

Es importante, distinguir qué tipo de ansiedad se padece, porque permite conocer mejor el problema y dar los pasos necesarios para solucionarlo.

Nerviosismo, inseguridad, estado de inquietud, angustia, tensión… Pensamientos repetitivos como: “¿Y si se estrella el avión?” “¿Y si me quedo en blanco durante el discurso delante de todas esas personas?” “¿Y si este dolor de pecho es el inicio de un infarto?”

La ansiedad es un estado tanto físico como emocional. Estamos nerviosos, con un nudo en el estómago; se nos seca la boca y el apetito es nulo en ciertos momentos e insaciable en otros. Nos sentimos como si nos hubiesen arrancado los nervios de cuajo y estuviesen al aire libre.

La ansiedad, se presenta de dos formas: COGNITIVA (pensamientos) y SOMÁTICA, síntomas fisiológicos como: sudoración, aceleración del ritmo cardíaco o tensión muscular.

El tratamiento psicológico puede o debe combinarse con el tratamiento farmacológico, según el caso, siendo esta combinación muy exitosa en numerosos casos. Es importante mencionar que los fármacos de modo exclusivo no son recomendables, ya que pueden atenuar los síntomas pero no resuelven el problema.

“La característica principal de la ansiedad es que, poco a poco, se generaliza y cada vez hay más cosas que producen ansiedad”.

La mayoría de los casos de ansiedad pueden ser tratados satisfactoriamente por profesionales de la salud mental adecuadamente capacitados. Por ejemplo, la Terapia Cognitiva Conductual puede ser muy eficaz para tratar la ansiedad. Los psicólogos usan diversas técnicas para ayudar a sus pacientes a identificar y aprender a controlar, reducir o detener las conductas no deseadas y los factores que contribuyen a su ansiedad. A través de la terapia, los pacientes aprenden a entender cómo sus pensamientos contribuyen a los síntomas de su ansiedad y cómo modificar aquellos patrones para reducir la probabilidad de ocurrencia y la intensidad de la reacción. Se combinan técnicas conductuales para ayudar a la persona a enfrentar y tolerar gradualmente situaciones de temor en un entorno controlado y seguro.

Finalmente, si consideras que presentas algunos de estos síntomas, o conoces a alguien que posiblemente los tenga, es importante que solicites la ayuda especializada, tanto para establecer un diagnóstico, como para determinar el tratamiento y seguimiento correspondiente.

Consultorio Psicológico MGA
Psicólogos Clínicos- Psicoterapeutas