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Miraflores,
Lima – PerúEl Impacto Transformador del Entrenamiento en Habilidades DBT
En un mundo en constante evolución, nos encontramos con una variedad de desafíos emocionales y situaciones de estrés que pueden impactar nuestra calidad de vida y bienestar general. Es en estos momentos cuando el Entrenamiento en Habilidades DBT emerge como una herramienta esencial para reforzar nuestra fortaleza emocional y descubrir el equilibrio interno necesario para superar los desafíos de la vida.
¿En qué módulos se centra el entrenamiento en habilidades DBT?
Se centra en cuatro módulos principales que son fundamentales para el crecimiento personal:
1- Mindfulness
A través del entrenamiento regular de mindfulness o atención plena, los participantes aprenden a desarrollar una mayor conciencia de sus experiencias internas y externas, lo que les permite responder de manera más efectiva a las situaciones y reducir la reactividad automática. Esta habilidad es especialmente útil para aquellos que experimentan emociones intensas o tienen dificultades para manejar el estrés.
2- Regulación emocional
En el entrenamiento DBT, se enseñan habilidades específicas para identificar, comprender y regular las emociones de manera saludable. Esto implica aprender a reconocer las emociones propias y las señales físicas asociadas, etiquetarlas de manera precisa y desarrollar estrategias efectivas para manejarlas. Al adquirir estas habilidades, los participantes pueden mejorar su capacidad para regular las emociones intensas, reducir la impulsividad y evitar conductas autolesivas o autodestructivas.
3- Habilidades de relación interpersonal
En el entrenamiento DBT, se enseñan habilidades para mejorar la comunicación, establecer límites saludables, resolver conflictos y construir relaciones más satisfactorias. Esto incluye aprender a expresar las necesidades y deseos de manera efectiva, escuchar activamente, mostrar empatía y establecer relaciones basadas en el respeto y la colaboración. Las habilidades de relación interpersonal fortalecen los vínculos y promueven una mayor satisfacción en las interacciones sociales.
4- Habilidades de tolerancia al malestar
Las habilidades de tolerancia al malestar enseñadas en el entrenamiento DBT ayudan a las personas a enfrentar estas dificultades sin recurrir a comportamientos destructivos o evitativos. A través de técnicas como la relajación, la distracción saludable, la imaginación guiada y el autocuidado, las personas aprenden a sobrellevar el malestar emocional y físico de manera más efectiva. Estas habilidades les permiten permanecer presentes y enfocados en momentos de dificultad, evitando respuestas impulsivas o perjudiciales.
Estas áreas de enfoque son claves en el desarrollo personal y pueden marcar una diferencia significativa en nuestra calidad de vida. El entrenamiento en habilidades DBT proporciona las herramientas necesarias para cultivar una mayor conciencia, regular nuestras emociones, mejorar nuestras relaciones y gestionar el malestar emocional de manera saludable.
Entrenamiento en Habilidades DBT
Nuestro Entrenamiento en Habilidades DBT, contempla un programa integral, diseñado para ayudar a los individuos a manejar emociones intensas, mejorar sus relaciones interpersonales y desarrollar habilidades de manejo del estrés. Este servicio se basa en la metodología DBT (Terapia Dialéctica Conductual), que combina técnicas de Terapia Cognitivo Conductual con conceptos de Mindfulness y Aceptación y Compromiso.
El Programa de entrenamiento en habilidades DBT adultos se divide en los 4 módulos mencionados; y en el caso del entrenamiento en habilidades DBT Adolescentes se divide en 5 módulos, añadiendo el módulo de “Caminando por el sendero del medio”. Cada módulo se enfoca en un conjunto específico de habilidades y se enseña a través de sesiones de entrenamiento interactivas y prácticas.
Entrenamiento en habilidades DBT para Adolescentes y Familiares
La adolescencia es una etapa de la vida en la que la regulación emocional puede resultar especialmente desafiante. A menudo, los jóvenes experimentan ansiedad o depresión sin que otros se percaten de ello. Además, es común que surjan problemas familiares a medida que los adolescentes cuestionan las reglas y valores familiares, y exploran su propia identidad. En algunos casos, la falta de regulación emocional puede ser grave, manifestándose en inestabilidad afectiva, sensación de vacío, excesiva desconfianza, impulsividad o comportamientos autodestructivos. Es aquí donde la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) para adolescentes ha demostrado ser efectiva. La DBT se enfoca en ayudar a los adolescentes a regular sus emociones, comprenderlas sin juzgarlas y adquirir nuevas habilidades para modificar sus comportamientos. A través del entrenamiento de habilidades específicas, como el mindfulness, la regulación emocional y las habilidades de relaciones interpersonales, los adolescentes pueden aprender a manejar de manera más efectiva sus emociones y comportamientos. Este enfoque terapéutico proporciona a los adolescentes las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos emocionales de la adolescencia y promover un mayor bienestar mental y emocional en su vida diaria. El entrenamiento de estas habilidades DBT para adolescentes es lo que permite que los jóvenes manejen los conflictos de una manera diferente, evitando hacerse daño a sí mismos, o manteniendo relaciones inestables y conflictivas.
¿Cual es el objetivo del Programa de Entrenamiento en Habilidades DBT para adolescentes y familiares?
El entrenamiento en habilidades DBT para adolescentes tiene como objetivo fortalecer las capacidades tanto de los jóvenes como de sus familias. Tanto padres como hijos, son entrenados en adquirir habilidades específicas diseñadas para promover la autorregulación emocional, como:
- Habilidades del Mindfulness: Enfocado en la conciencia reflexiva, este componente enseña a los adolescentes a observar sus emociones y pensamientos, deteniéndose a reflexionar sobre sus comportamientos impulsivos y centrarse en el momento presente.
- Habilidades de Regulación Emocional: Dirigido a controlar la reactividad emocional, la labilidad y la vulnerabilidad emocional, este aspecto fomenta un estilo de vida que permita experimentar emociones positivas y manejar adecuadamente las situaciones desafiantes.
- Habilidades de Efectividad Interpersonal: Busca mejorar las relaciones interpersonales, superando el miedo al abandono y fomentando una comunicación afectiva y respetuosa entre los miembros de la familia y con otros individuos.
- Habilidades de Tolerancia al Malestar: Incluye estrategias para manejar las emociones sin recurrir a comportamientos impulsivos y dañinos, como las autolesiones, y desarrollar habilidades de afrontamiento adecuadas para enfrentar situaciones difíciles.
- Habilidad para Negociar: Conocida como “camino del medio”, se enseña a establecer compromisos y negociar de manera flexible para evitar la polarización del pensamiento y resolver conflictos de manera constructiva.
Grupo de Entrenamiento en Habilidades DBT para Adolescentes y Familias
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Grupo de Entrenamiento PRESENCIAL en Habilidades DBT para Jovenes Adultos
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• Cupos Limitados: hasta 8 participantes por grupo.
Grupo de Entrenamiento ONLINE en Habilidades DBT Para Jovenes-Adultos
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☀️⏰HORARIO: De 7:00 p.m. a 9:00 p.m. (frecuencia semanal, según cronograma)
• Cupos Limitados: hasta 8 participantes por grupo.
En Consultorio Psicológico MGA, estamos comprometidos en brindar Programas de entrenamiento en habilidades DBT de calidad. Nuestro equipo de terapeutas altamente capacitados guiarán a los participantes a través de este proceso de crecimiento personal, ayudándoles a desarrollar habilidades prácticas que te permitirán enfrentar los desafíos de la vida con mayor resiliencia y bienestar emocional.
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Si estas experimentando o piensas que un amigo o familiar puede estar presentando dificultades emocionales, problemas de relación o comportamientos autodestructivos, nuestros Programas de Entrenamiento en Habilidades DBT pueden ser una herramienta poderosa para ti y para que los tuyos puedan desarrollarse con plenitud en todos los ámbitos de tu vida. Contáctanos, estamos aquí para apoyarte en tu viaje hacia una mayor salud y bienestar.
