¿Qué es la Terapia Dialéctico Conductual (DBT)?

Psicoterapia DBT
DBT terapia

La Terapia Dialéctico Conductual (Dialectical Behavior Therapy – DBT) es un enfoque terapéutico altamente efectivo que ha demostrado ser beneficioso para una amplia gama de trastornos de salud mental.

La Terapia Dialéctico Conductual nace inicialmente, como un intento de tratamiento para pacientes con trastorno límite de la Personalidad y/o individuos con desregulación emocional o conductual severa, impulsividad, dificultades en las relaciones interpersonales y/o comportamientos autodestructivos y suicidas. Debido a su comprobada eficacia en estudios, se ha adaptado exitosamente a otras situaciones y entornos, incluyendo trastornos de conducta alimentaria y del estado de ánimo, adicciones, trastorno de estrés postraumático (TEPT), entre otros. Así como en ámbitos escolares y de prevención en salud pública.

¿Quién propuso la Terapia Dialéctica Conductual (DBT)?

Desarrollada originalmente por la psicóloga Marsha M. Linehan durante los años 80, mientras trabajaba con pacientes que presentaban diversos problemas, en particular mujeres con antecedentes de conductas suicidas o autolesivas de larga duración y que cumplían los criterios del trastorno límite de la personalidad (TLP).

¿Cómo se realiza la Terapia Dialéctico Conductual?

La Terapia Dialéctico Conductual combina elementos de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) con la incorporación de técnicas basadas en la atención plena (mindfulness) y la aceptación radical. El objetivo principal de la DBT es ayudar a las personas a desarrollar habilidades para manejar las emociones intensas, regular su comportamiento y mejorar sus relaciones interpersonales. Esta terapia se basa en la premisa de que la mayoría de las personas hacen lo mejor que pueden y que necesitan aprender nuevas habilidades para superar los desafíos que enfrentan.

¿Cuánto dura la Terapia Dialéctico Conductual (DBT)?

La duración de la DBT puede variar según las necesidades individuales, pero generalmente se sigue un programa estructurado.

Las sesiones individuales de Terapia Dialéctico Conductual (DBT) en nuestro centro suelen tener una duración de 45 a 55 minutos. Durante estas sesiones, los pacientes trabajan de cerca con un Psicoterapeuta capacitado en DBT para abordar sus desafíos emocionales, aprender nuevas habilidades y establecer metas terapéuticas. La frecuencia típica para las sesiones individuales es de una vez por semana, aunque esto puede ajustarse según las necesidades y progresos individuales.

Además de las sesiones individuales, la DBT también incluye sesiones de grupo de entrenamiento en habilidades. Estas sesiones de grupo, tienen una duración de 90 a 120 minutos. Durante este tiempo, los participantes aprenden y practican las habilidades DBT en un entorno de apoyo y colaboración. La frecuencia de las sesiones de grupo de entrenamiento en habilidades DBT también suele ser de una vez por semana.

Es importante tener en cuenta que la duración total del tratamiento DBT puede variar según las circunstancias individuales y las necesidades terapéuticas. Algunas personas pueden beneficiarse de un período de tratamiento más corto, mientras que otras pueden requerir un tratamiento a largo plazo. El terapeuta de DBT trabajará en estrecha colaboración con el paciente para establecer un plan de tratamiento individualizado y determinar la duración adecuada para alcanzar los objetivos terapéuticos.

La psicoterapia DBT se estructura en torno a cuatro módulos principales de tratamiento:

1- Mindfulness

La atención plena es un componente central de la DBT. En este módulo, los pacientes aprenden a cultivar la conciencia del momento presente, sin juzgar y sin apegarse a pensamientos o emociones. El mindfulness nos permite conectarnos más profundamente con nosotros mismos y responder de manera consciente en lugar de reaccionar impulsivamente. La práctica regular de la atención plena ayuda a las personas a aumentar su capacidad para tolerar el malestar emocional, reduciendo la reactividad automática.

2- Regulación emocional

La regulación emocional es fundamental para el bienestar psicológico. Este módulo se centra en el desarrollo de habilidades para comprender, regular y cambiar las emociones intensas y desadaptativas. Los pacientes aprenden estrategias para identificar y etiquetar sus emociones, así como técnicas para disminuir la vulnerabilidad emocional y aumentar la resiliencia.

3- Habilidades de relación interpersonal

Las relaciones interpersonales desempeñan un papel crucial en la vida de las personas y su bienestar emocional. Este módulo se enfoca en mejorar habilidades de comunicación y establecer relaciones saludables y satisfactorias. Los pacientes aprenden estrategias para comunicarse de manera efectiva, establecer límites, resolver conflictos y construir relaciones significativas y satisfactorias.

4- Habilidades de tolerancia al malestar

La vida está llena de situaciones desafiantes y momentos de malestar emocional. Este módulo nos provee de estrategias para enfrentar y superar el malestar emocional. La tolerancia al malestar implica aprender a sobrellevar situaciones difíciles y dolorosas sin recurrir a comportamientos destructivos. Los pacientes adquieren habilidades para tolerar el malestar emocional y físico a través de técnicas como la relajación, la distracción, la imaginación guiada y el autocuidado.

La DBT incluye sesiones de terapia individual y grupos en los que los pacientes pueden realizar el entrenamiento en habilidades DBT  para adultos y para adolescentes y sus familias. El entrenador desempeña un papel fundamental, proporcionando orientación y aliento a lo largo del proceso terapéutico.

Es importante destacar que, la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) se enfoca en el equilibrio entre el cambio y la aceptación. A través de la dialéctica, se fomenta la idea de que los pacientes pueden trabajar para cambiar aspectos de sí mismos y, al mismo tiempo, aceptarse plenamente como son en el momento presente.

La Terapia Dialéctico Conductual original ha demostrado ser altamente efectiva en numerosos estudios clínicos y ha brindado esperanza y mejora a muchas personas que luchan con trastornos de salud mental. Sin embargo, es esencial que la DBT sea implementada por profesionales capacitados en este enfoque terapéutico para garantizar su correcta aplicación y maximizar sus beneficios.

Conclusión:

La Terapia Dialéctico Conductual (DBT) es un enfoque terapéutico poderoso y completo que proporciona habilidades prácticas para manejar las emociones, regular el comportamiento y mejorar las relaciones interpersonales. La DBT ofrece una vía efectiva para la transformación personal y la superación de los desafíos asociados con diversos trastornos de salud mental.

Si estás considerando La Terapia Dialéctico Conductual (DBT) como opción de tratamiento, te invitamos a buscar un terapeuta especializado en este enfoque. En Consultorio Psicológico MGA, contamos con psicólogos clínicos certificados y entrenados en DBT, listos para brindarte la atención adecuada y ayudarte a aprovechar al máximo los beneficios de esta intervención.

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