Cómo superar un trauma emocional. Tratamiento psicológico

¿Qué es un trauma emocional?

El trauma emocional es un choque o impresión emocional que produce un daño duradero en el inconsciente, después de vivir un evento extremadamente aterrador o angustiante que ha sobrepasado nuestros mecanismos de afrontamiento. Esta situación puede generar desórdenes psíquicos o físicos que afecten la calidad de vida de quien lo padece.

Si bien las experiencias traumáticas con frecuencia involucran eventos potencialmente mortales, cualquier situación que lo deje a uno solo y completamente abrumado puede ser traumática, incluso sin daño físico. No obstante, todos los traumas no son el resultado de eventos puntuales, en ocasiones se puede presentar un trauma acumulativo, que es el resultado de haber estado expuesto durante un largo periodo de tiempo a situaciones que no hemos logrado asumir, ni hemos podido gestionar. En ambos casos afecta de tal manera a la salud, a la seguridad y al bienestar de la persona, que esta puede llegar a desarrollar creencias falsas y destructivas sobre sí misma y del mundo que la rodea, provocando en muchas ocasiones serios problemas en el funcionamiento personal y de adaptación psicosocial.

Eventos Traumáticos

Los eventos potencialmente traumáticos pueden ser causados por una situación particular o por tensiones continuas e implacables. Un evento potencialmente traumático es más propenso a dejar a un individuo con un trauma emocional más prolongado si:

El individuo no estaba preparado para el evento.
La persona se sintió impotente para evitar el evento.
Ocurrió repetidamente (como el abuso sexual).
Involucra crueldad extrema.
El evento ocurrió durante los años de la infancia.
Pone en peligro la propia vida o la vida de un ser querido.

Estos eventos pueden tener muy poco impacto en un individuo, pero pueden causar angustia significativa en otros. Mencionaremos algunos ejemplos de eventos y situaciones que pueden conducir al desarrollo de un trauma emocional:

Desastres naturales como incendios, terremotos, tornados y huracanes.
Violencia interpersonal como violación, abuso infantil o el suicidio de un ser querido o amigo.
Participación en un accidente automovilístico grave o accidente laboral.
Actos de violencia como robo a mano armada, guerra o terrorismo.

Hay que tener en cuenta que no siempre somos capaces de recordar todo lo que nos ha pasado a lo largo de nuestras vidas, a veces pueden darse recuerdos bloqueados sobre hechos traumáticos que quedan olvidados o fragmentados. Los más comunes son:

Haber experimentado una situación significativamente humillante.
intervenciones quirúrgicas.
Caídas o lesiones debido a la práctica de algún deporte.
Muerte súbita e inesperada de un ser querido.
Divorcio o ruptura de una relación significativa.
Diagnóstico de una condición que pone en peligro la vida.

Es importante considerar que otras situaciones menos graves, pero en última instancia inductoras de estrés, también pueden desencadenar reacciones traumáticas en algunas personas.

Signos y síntomas de un trauma emocional

Muchas personas experimentan fuertes reacciones físicas o emocionales, inmediatamente después de la experiencia de un evento traumático. La mayoría de las personas notará que sus sentimientos se disipan en el transcurso de unos pocos días o semanas. Sin embargo, para algunas personas, los síntomas del trauma psicológico pueden ser cada vez más graves y durar más tiempo. Esto puede ser el resultado de la naturaleza del evento traumático, la disponibilidad de apoyo emocional, factores estresantes de la vida pasada y presente, tipos de personalidad y mecanismos de afrontamiento disponibles.

Síntomas más comunes de un trauma emocional:

A nivel Cognitivo:

Pensamientos intrusivos o Imágenes visuales del evento.
Pesadillas.
Pérdida de memoria y habilidades de concentración.
Desorientación.
Confusión.
Cambios de humor.

A nivel de Comportamiento:

Evitar actividades o lugares que desencadenan recuerdos del evento.
Aislamiento social.
Falta de interés en actividades previamente agradables.

Físico:

Fatiga y agotamiento.
Taquicardia.
Nerviosismo y sobresalto.
Insomnio.
Disfunción sexual.
Cambios en los patrones de sueño y alimentación.
Algunas quejas de dolores y molestias en todo el cuerpo.
Alerta extrema: siempre atento a las advertencias de peligro potencial.

Psicológico:

Miedo abrumador.
Comportamientos obsesivos y compulsivos.
Indiferencia emocional.
Depresión.
Sensación de culpa /Vergüenza.
Incredulidad.
Irritabilidad.
Ansiedad.
Ataques de pánico.

¿Cómo superar un trauma emocional? Tratamiento psicológico

Muchas personas pasan años viviendo con los síntomas del trauma emocional a medida que su mundo se hace cada vez más pequeño. Los efectos del trauma emocional no tratado pueden ser devastadores e infiltrarse en casi todos los aspectos de la vida de un individuo.
El tratamiento psicológico o psicoterapia ayuda a minimizar y enfrentar los efectos ocasionados por una experiencia traumática. Con la psicoterapia el paciente logrará:

Desarrollar nuevos recursos de afrontamiento que te permitan lidiar con futuras situaciones estresantes.
Adoptar una actitud más resiliente.
Aumentar la confianza en sus capacidades.
Superar el trauma y retomar el control de su vida.

Si cree que tiene un trauma emocional, o cree que un amigo o familiar puede tenerlo, intente hablar con ellos sobre sus inquietudes y sugiera que busque ayuda especializada, tanto para establecer un diagnóstico, como para determinar el tratamiento y seguimiento correspondiente. El tratamiento y el apoyo están disponibles para ayudarlo a controlar sus síntomas y tener una mejor calidad de vida. ¡Llámenos, te podemos ayudar!