La separación de Pareja – “Las relaciones terminan, pero la vida sigue”. – Steve Martin

Proceso de separación de pareja
Proceso de separación de pareja

Cuando la pareja está en los inicios de la relación siente que es omnipotente, que todo lo puede, que todo lo va a lograr y que estarán juntos para siempre. Es inmune ante cualquier opinión negativa. Se da inicio al esperado cuento de hadas y al conjunto de vivencias propias de una película romántica en el que viven felices para siempre.

Pero poco a poco, la luna de miel se va acabando cuando no crecen emocionalmente como pareja. Cuando dejan de invertir su energía y pasión en enamorarse y entenderse como seres humanos. Cuando no manejan adecuadamente los conflictos propios del día a día con un ser del que no fuiste hecho a imagen y semejanza, quien no comparte tú mismo punto de vista. De repente vuelven a la realidad, además llega lo inevitable: la separación o la incertidumbre de no saber si separarse o no de la pareja, es la mejor opción.

Asimismo, los sentimientos de culpa al pensar en faltar al compromiso pactado. Una parte dice que no debo de hacerlo, que el amor o el matrimonio es para siempre.

Lo importante es identificar que, es lo que está ocurriendo con la pareja, con la interacción entre ellos. ¿Le dejó de atraer a tu pareja o a ti, la idea de pasar una vida juntos? Mientras haya amor, habrá la motivación necesaria para aprender y crecer en unión. Sin embargo, como dice la portada de un libro: “Con el amor no basta”.

¿Cuándo separarse de la pareja?

  • Cuando sientas que no estás sincronizado con él o ella en objetivos, metas o proyectos en común.
  • En el momento en que, tus principios y valores se ven comprometidos.
  • Cuando sientas que la tristeza o alegría de tu pareja te es indiferente, cuando dejaron de ser amigos, confidentes. Antes era la primera persona a quien corrías a contarle tus miedos, tus fracasos y ella o el de igual manera; ahora te es indiferente si está triste o está feliz, su sufrimiento ya no te duele.
  • Cuando notes que el día a día con tu pareja se volvió una rutina insoportable.
  • en el punto en que, sientas que has agotado todas las posibilidades.
  • Cuando hay maltratos de por medio, en cualquiera de sus modalidades: psicológica, física, sexual.
  • No es recomendable tomar la decisión cuando hayan terminado de pelear o en el momento de la pelea, porque serán decisiones superficiales, en las que no se está pensando con claridad, es mejor esperar que la cólera pase.

Para decidir separarte de tu pareja, primero agota todas las posibilidades. Conversa, y si sientes que no puedes controlar la situación, pide ayuda, quizás tu decisión puede ser aun reformulada y estarás perdiendo una gran oportunidad de aprender de la situación.

¿Cuál es el proceso de separación de pareja?

Desenamoramiento

La primera etapa es conocida como el desenamoramiento, algo está ocurriendo con la pareja, no lo puedes explicar, pero sientes “que ya nada es como antes” se perdió la magia y los conflictos aumentan con el día a día y se vuelve insoportable la situación. Es donde surge la idea de separación de pareja.

Cuadro de Shock

En esta etapa no puedes creer lo que está pasando. A pesar de que las peleas han sido continuas, no crees en realidad que la separación sea un hecho y buscas la manera de remediar algo que hayas hecho o tratas de encontrar alguna otra alternativa.

La decisión está tomada

Finalmente ya se decidió y es una realidad lo que está ocurriendo. Ya no hay un soporte emocional entre ambos; por el contrario, el distanciamiento se ha incrementado, son casi como dos personas desconocidas. Si es que viven juntos cada uno hace su vida por su lado. Si hay hijos de por medio, comienzan a notar esa falta de trabajo en equipo, los familiares notan la separación física y emocional entre ambos.

Aceptación

Finalmente ante la situación real que está viviendo la pareja, se va adoptando nuevas actitudes, nuevas posturas que permiten entablar acuerdos.

Cada individuo pasa cada una de estas etapas a su propio ritmo y otras se quedan estancadas en una de ellas, al mismo tiempo, pueden quedarse en esa situación por años. No te apresures en tomar una decisión, conversa con tu pareja y busquen ayuda, a veces se necesita de un especialista para ver aspectos que no estamos viendo y que pueden ser la solución a tanto malestar.

¿Cómo afrontar la separación de pareja?

  • Aceptando la separación como tal, es el único medio con el cual saldrás victorioso. Cuanto más te niegues a ver la realidad, más daño te estás causando, no importa cuán doloroso sea, aprende a vivir con ese dolor, no lo niegues, no lo rechaces, es parte de tus vivencias, es parte de tu vida.
  • Aceptando también las emociones que genera esta separación, respetando tu propio tiempo, cada uno tiene su propio ritmo, no te apresures en que esto pase rápido, tu dolor y tu tristeza merecen su propio espacio. ¿Por qué está mal estar triste? ¿Por qué apresuras a tu tristeza para que se vaya rápido?
  • Deja de estar buscando culpables o los necesitados “por qué”, no los necesitas porque no te ayudarán sino por el contrario aumentarán tu vana esperanza.
  • Recuerda que no hay una manera única de estar bien. Por ejemplo, a tus amigos quizás le haya funcionado salir a discotecas, bares, etc, pero no siempre el mismo remedio es bueno para todos.
  • No estés al pendiente de lo que hace tu ex pareja, puede que le vaya mejor que a ti, no te atormentes pensando que no favorecías a su vida.
  • Benefíciate de la compañía de tus seres queridos, devuélveles el tiempo que quizás no les diste antes.
  • No tomes decisiones apresuradas, como dejar el trabajo donde estás o irte al extranjero, como manera de huir de tu realidad.
  • No busques desesperadamente cambiar tu etiqueta de “soltero soltera”, la persona ideal llegará a tu vida como una opción, no como una necesidad.

Y si sientes que nada de esto funciona y no logras proseguir en esta situación, pide ayuda algunos necesitan de un apoyo especial para salir adelante. Recuerda que en nuestro Consultorio Psicológico contamos con especialistas que pueden brindarte la ayuda necesaria para afrontar este proceso de la manera más saludable.

Consultorio Psicológico MGA
Psicólogos Clínicos- Psicoterapeutas

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10 comentarios

  1. Hola necesito saber cuánto me costaría la atención de 2 niñas de 8y6 años ya que la situación como pareja con el padre está muy mal y a ellas les afecta la situación

    1. Buen día Dayli, gracias por contactarnos, le enviaremos la información a su correo. Saludos

  2. Buenas tardes, quisiera saber cuánto es el costo de la consulta para solucionar un problema de celos y separación. Gracias.

    1. Buenos días, gracias por contactarnos, le enviamos información a su correo. Saludos

  3. Buen dia !! Quisiera saber la consulta cuanto cuesta y la terapia que tiempo dura para un caso de terapia de pareja ya que hemos pensado en el divorció pero no tenemos algunas cosas claras de si es correcto ponerle fin a nuestra historia ya que somos jovenes tenemos 34 años ynos conocemos ya casi 17 años pero en toda nuestra historia hemos pasado por muchas cosas que nada tiene que ver con infidelidad o maltrató ,a sido mas un tema de miedos e inseguridades por falta de orientación en solucionar problemas como padres en la crianza de nuestra hija

    1. Buenas tardes estefanía, gracias por contactarnos, en breve le enviamos la información a su correo. Saludos

  4. Buebas tarde me gustaria saber cuanto esta la consulta para mi niño de 7 años , estoy en un proceso de separacion !

    1. CONSULTORIO PSICOLÓGICO MGA dice:

      Buenas tardes estimado Sr. Greys, en breve le enviamos toda la información a su correo. Saludos

  5. buenas quisiera saber cuanto cuesta la terapia x rortura de relacion dependecia de pareja anciedad y celos

    1. CONSULTORIO PSICOLÓGICO MGA dice:

      Buenas tardes Francis, gracias por contactarnos, en breve le enviaremos la información solicitada. Saludos Cordiales.

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